胸部运动丰胸法

<我不想读文章，我想直接预约专家>

　　多做胸部运动，可以让胸部变得丰满，那么日常要怎样做胸部运动呢?

　　扩展式：双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

　　手肘交叉式：将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲;一只手搭在另一只手手肘部位;用力将上臂向后伸，胸向前挺;左右手交替进行，重复做10-20次。

　　开合伸展式：直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧;将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。

　　抬胸式：双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

　　反支撑挺式：坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。

　　挺胸式：跪立，两臂自然下垂;上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

　　抬头挺胸式：仰卧，头、脚和两臂紧贴地面身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。

　　如果您想要快速、一劳永逸的丰胸方法，可以不做胸部运动，而是做丰胸手术。

<告诉医生您的情况，了解最适合您自己的方法>

整形手术并非人人可做，整容属于外科手术，不管大小，是手术就必然可能产生这样那样的并发症，受术者术前一定要把自己做手术的目的、身体状况、年龄等情况真实的告诉专业医师，由医师做出正确的判断以后方可施行手术。切忌盲目整形。预约王主任